Wieviel trainieren um einen 9er zu klettern
Kletterforum ->
Trainingslehre
|
|
|
|
Sebastian Huber 
Beiträge: 135
|
Beitrag vom: 22.04.2011 - 10:01
Hallo,
ich würde mich gerne verbessern. Jetzt interessiert mich mal, wieviel man trainieren muss, um einen 9er zu schaffen. Und was für in Training findet Ihr ist besonders wichtig?
Bin schon mal gespannt, ob ich den jemals schaffen werde... |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 25.04.2011 - 11:14
Hallo Sebastian,
nicht das wieviel ist entscheidend, sonders das wie 
Meiner Meinung nach ist es das wichtigste, erst die Techniken für den 9. Grad zu beherrschen. Hierfür ruhig einfachere Touren klettern und die Techniken ganz sauer ausführen.
Als spezielles Training empfehle ich Dir Hängeübungen an schmalen Leisten und Campustraining.
Ausdauer ist auch wichtig, um viele schwere Züge in Folge klettern zu können. Hierfür eignet sich auf- und abklettern von Touren bis man nicht mehr kann. Dann eine etwas leichtere Tour wieder so lange klettern, bis die Kraft weg ist. Evtl. dann den Schwierigkeitsgrad nochmal reduzieren.
5-mal die Wocher wirst Du schon was fürs klettern tun müssen. Pausen nicht vergessen.
Und vor allem beim Training nichts übertreiben - eine Verletzung und die aktuelle Klettersaison wirst Du vergessen können. |
| Seitenanfang |
|
|
|
Chris Schmuck
Beiträge: 70
|
Beitrag vom: 26.04.2011 - 15:16
Ich bin 4-5 mal die Woche klettern und trainiere auch ganz fleißig. Aber der 9er ist noch meilenweit entfernt  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Laura Steffens
Beiträge: 97
|
Beitrag vom: 26.04.2011 - 15:36
9er - Ihr träumt von Sachen...  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 26.04.2011 - 16:12
So unerreichbar ist ein 9er gar nicht. Fleißig trainieren und vor allem mit guten Kletterern zum Klettern gehen. Die geben Dir dann sicher Tipps, wie Du Dich verbessern kannst.
Meiner Meinung nach kann jeder einigermaßen sportliche Kletterer den 9. Grad erreichen  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Steffi Esser
Beiträge: 33
|
Beitrag vom: 26.04.2011 - 23:36
Naja...  |
| Seitenanfang |
|
|
|
Thomas Schellack
Beiträge: 10
|
Beitrag vom: 31.05.2011 - 13:37
Mein Vorgehen ist quantitatives Klettern, d.h. wenn ich 10 Achter (von mir aus der gleiche) pro Tag gut klettern kann, dann funktionierts auch mit 2-3 ernsthaften Versuchen im Neuner. |
| Seitenanfang |
|
|
|
Anzeige
|
Kalle Demetz
Beiträge: 3324
|
Beitrag vom: 31.05.2011 - 15:42
10 Achter an einem Tag hab ich noch nie geklettert - da ist mir immer der Erdbeerkuchen dazwischen gekommen.... 
Aber hast schon recht, wenn man viele Touren eines Schwierigkeitsgrads klettert, dann geht auch eine Stufe höher 
Wichtig ist nur, irgendwann auch mal in die schwereren Touren einzusteigen... |
| Seitenanfang |
|
|
|
Laura Steffens
Beiträge: 97
|
Beitrag vom: 31.05.2011 - 17:50
8er - Ihr träumt von Sachen... |
| Seitenanfang |
|
|
|
Axel Westermeier
Beiträge: 163
|
Beitrag vom: 01.06.2011 - 12:20
3-4 mal die Woche klettern gehen wird wohl das Minimum sein  |
| Seitenanfang |
|
|
|
|
|
