Ohne Verletzung durchs Klettertraining
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Trainingslehre
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Axel Westermeier 
Beiträge: 163
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Beitrag vom: 25.03.2011 - 16:17
Was macht Ihr, damit Ihr Euch beim Trainieren nicht verletzt. Bisher hatte ich zwar noch Glück, aber es taten mir nach dem Training schon ab und an mal die Finger oder Ellenbogen weh. |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 28.03.2011 - 18:20
- Gut aufwärmen und dehnen
- gezielt trainieren
- Schwierigkeitsgrad nur langsam steigern
- und nichts Übertreiben!!! |
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Sebastian Huber
Beiträge: 135
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Beitrag vom: 29.03.2011 - 09:46
Aufwärmen bin ich meist zu faul, aber an sonsten halte ich mich halt daran. Ehrgeiz ist gut, wenns nur mit Gewalt geht, dann kann es auf Dauer nicht gut gehen... |
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Laura Steffens
Beiträge: 97
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Beitrag vom: 05.04.2011 - 15:00
Ich klettere nicht so schwer und hatte noch nie Probleme mit Verletzungen.
Aber ich denke, dass gut aufwärmen, immer dehnen und vor allem LANGSAM die Schwierigkeit steigern die besten Möglichkeiten sind, Verletzungen zu vermeiden. |
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Tobias Lauer
Beiträge: 53
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 18:17
Ich hab einmal den Fehler gemacht, zu viel zu wollen. Es war dann nur ein einziger Zug, der mir eine 6-monatige Kletterpause eingebracht hat.
Nie mehr wieder... |
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Sabrina Mohr
Beiträge: 84
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 19:22
Wie hast denn das gemacht? |
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Tobias Lauer
Beiträge: 53
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 19:24
Hab länger an einem Trainingsboulder rumgebastelt und dann voll motiviert gedacht, dass ich ihn beim nächsten Versuch durchziehe. Aber der Schlüsselgriff war dann doch zu klein... |
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Sabrina Mohr
Beiträge: 84
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 19:25
*Aua* |
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Tobias Lauer
Beiträge: 53
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 19:26
Ja, und wie 
Danach hab ich erst mal ein paar Monate langsam gemacht und dann auch mit ganz leichten Touren wieder angefangen. |
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Tobias Lauer
Beiträge: 53
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 19:27
Und mit diesem Vorfall habe ich mir dann vorgenommen, dass ich es nie wieder so übertreibe. |
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