Ohne Verletzung durchs Klettertraining
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Trainingslehre
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Sabrina Mohr 
Beiträge: 84
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 19:28
Genau.
Das Problem ist halt, wenn die Kraft nicht reicht, dann merkt man es vor dem Zug. Wenn die Sehnen, Kabseln oder Gelenke zu schwach sind, dann merkt man es erst nach dem Zug... |
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Tobias Lauer
Beiträge: 53
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 22:19
Wie Recht Du doch hast. Jetzt bin ich auch schlauer  |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 11.04.2011 - 21:10
Ja, es dauert ca. 6* so lange, bis der passive Bewegungsapparat so trainiert ist wie die aktive Bewegungsapparat. Von der Kraft her kann man also schnell schwierige Touren klettern, läuft aber Gefahr, sich die Kapseln, Sehnen oder Gelenke zu verletzen. |
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Tobias Lauer
Beiträge: 53
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Beitrag vom: 15.04.2011 - 10:52
Ja, das hab ich gemerkt. Man glaubt gar nicht, wie schnell das geht.
Ich kann jedem nur raten, nicht nur Krafttraining zu machen, sondern auch die Gelenke nicht zu vergessen. |
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Sabrina Mohr
Beiträge: 84
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Beitrag vom: 15.04.2011 - 10:58
Weißt Du Übungen, wie man speziell die Gelenke stabilisieren kann? |
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Verena Busch
Beiträge: 59
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Beitrag vom: 25.04.2011 - 10:26
Nicht übermotiviert an zu kleinen Griffen rumziehen  |
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