Höhenangst !!
Kletterforum ->
Plauderecke
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Marcel Krüger 
Beiträge: 19
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Beitrag vom: 18.11.2012 - 17:05 
Hallo Leute !!!
Wie kann ich meine Höhenangst überwinden,muss ich Regelmässig trainieren ?? Als ich heute Klettern war bekamm ich wieder Angst, und ich hab dann gleich zu mir gesagt um so mehr ich Tainiere um so schneller bekomm ich die Angst weg ist das richtig oder geh ich da falsch ran ??
Weil danach bin ich gleich nochmal Klettern gegangen und da hatte ich weniger Angst.
Lg Marcel |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 18.11.2012 - 19:00
Hallo Marcel,
Höhenangt ist ein limitierender Faktor beim Klettern und dieser Angst muss sich jeder Kletterer stellen. Wichtig ist, dass Du IMMER positive Erfahrungen machst.
Falsch wäre meiner Meinung nach, sich immer unkontrolliert ins Seil fallen zu lassen. Wenn man sich einmal weh tut, kann man die Höhenangst noch steigern.
Ich kann Dir empfehlen, bei jedem Klettertermin kontrolliertes Sturztraining zu machen. Das heißt 4-5 Mal an sicheren Stellen ins Seil springen. Erst kurze Sprünge, anfangs evtl. sogar im Top Rope. Und dann die Länge der Stürze langsam steigern.
Gruß
Kalle |
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Mathias Seiler
Beiträge: 54
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Beitrag vom: 18.11.2012 - 19:36
Kann Kalle nur Recht geben,immer schön dabei bleiben. Das wichtigste ist, das du dich auf deinen Partner/in zu 100% verlassen kannst.
Rock on  |
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Marcel Krüger
Beiträge: 19
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Beitrag vom: 18.11.2012 - 20:28
Also immer Trainieren dann geht die Angst weg oder wie meint ihr das? |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 18.11.2012 - 21:47
Ja, so ist das. Es dauert bei jedem unterschiedlich lang, aber auf die Dauer gesehen wirst Du die Angst weg bekommen. Ich spreche da aus eigener Erfahrung... |
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Marcel Krüger
Beiträge: 19
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Beitrag vom: 19.11.2012 - 19:43
Ok dann werde ich jetzt mehr Trainieren das ich die Angst weg bekomme.
Kalle ich dank dir! 
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 19.11.2012 - 21:57
nichts zu danken - wennst fragen hast, dann löcher uns einfach 
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Thorsten Wild
Beiträge: 601
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Beitrag vom: 20.11.2012 - 12:29
Wobei natürlich die Frage ist, ob es wirklich Höhenangst oder Sturzangst ist.
Beides sind natürliche Urängste. Unterscheiden sich aber maßgeblich. Generell gilt natürlich, wenn man sich mit seiner Angst auseinandersetzt und sich ihr stellt wird es immer besser.
Der Unterschied ist jedoch gerade beim Klettern recht gut zu erkennen:
Z.B. wenn du eine 30 Meter Route nimmst. Diese z.B. im 4. Grad. Du selber kletterst in diesem Beispiel im 6. Grad.
Bei Sturzangst wirst du in dieser Route wahrscheinlich keine Angst bekommen, da sie unter deinen Fähigkeiten liegt. In diesem Fall ist für die anderen Routen (in deinem Schwierigkeitsgrad und drüber) ein Sturztraining äußerst empfehlenswert, wie Kalle bereits schrieb.
Bei richtiger Höhenangst würdest du in obigen Beispiel wahrscheinlich dennoch Angstgefühle verspüren (wenn du z.B. vorher nur immer 15 Meter Routen geklettert bist). Hier könnte ein Sturztraining eventuell kontraproduktiv sein. In diesem Falle wäre ein kontinuierliches Klettern auf entsprechender Höhe mit langsamer Steigerung des Schwierigkeitsgrades sinnvoller.
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Marcel Krüger
Beiträge: 19
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Beitrag vom: 21.11.2012 - 14:38
Hallo Jungs !!
Warum ich die Frage stelle wegen der Höhenangst ist ,ich möchte zur Höhenrettung so gerne nächstes Jahr, habe meinen Sanitäter in der Tasche und der nächste Schritt ist jetzt erst meine Höhenangst wegzubekommen ,daher habe ich noch eine fragen an euch !!
1.
Kann ich meine Höhenangst alleine Wegbekommen ?? habe die nächste Zeit keinen Partner ,mit dem ich Trainieren kann.Aber meine Frau kommt immer mit jetzt und macht mir sehr sehr viel mut, sie sagt immer HASE du Schaffst das schon, du bekommst die Höhenangst weg ,denk an dein Ziel ,aber du musst viel Trainieren um sie wegzubekommen ,hat Sie da recht ??
Lg Marcel |
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Thorsten Wild
Beiträge: 601
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Beitrag vom: 22.11.2012 - 11:13
Da es sich scheinbar bei dir tatsächlich um Höhenangst und nicht um Sturzangst handelt habe ich noch eine kleine, preiswerte Buchempfehlung.
http://www.amazon.de/Berggenuss-statt-H%C3%B6henangst-Petra-M%C3%BCssig/dp/3613506718/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1353579094&sr=8-2
Habe zwar keine Höhenangst, aber mir das Buch trotzdem mal bestellt (Interesse generell). Liest sich sehr gut und die Grundlagen und Tips sind auf jeden Fall sehr vernünftig. |
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