Angst beim Klettern
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Michi Müller 
Beiträge: 201
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Beitrag vom: 29.03.2011 - 00:57
Im Großen und Ganzen hab ich kaum Angst beim Klettern. Aber es gibt immer wieder Situationen, in denen die Angst siegt. Hat jemand Tipps, wie man die Angst beim Vorsteigen reduzieren kann? |
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Sebastian Huber
Beiträge: 135
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Beitrag vom: 29.03.2011 - 09:24
Bei Angst gibts nur eins - stürzen, stürzen und nochmal stürzen. Mit der Zeit gewöhnst Du Dich dann daran. |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 29.03.2011 - 23:09
Wichtig beim Stürzen ist aber, dass Du möglichst nur positive Erfahrungen beim Stürzen machst, d.h. kontrolliert stürzen.
Das Hirn merkt sich jeden Sturz und wenn genügend positive Erfahrungen vorhanden sind, dann kannst Du die Sturzangst abbauen. Aber ein Sturz mit einer schmerzhaften Verstauchung kann alle positiven Effekte zunichte machen. |
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Richie Bauer
Beiträge: 180
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Beitrag vom: 02.04.2011 - 23:02
Ich habs auch so gemacht. Anfangs hatte ich richtig Angst und dann hab ich Sturztraining gemacht. Mann war das anfangs eine Überwindung. Aber es hat echt was gebracht.
Wenn ich heute etwas über dem Haken stehe bin ich zwar noch nervös, kann aber kontrolliert Klettern (früher bin ich immer sofort wieder abgeklettert). |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 04.04.2011 - 00:17
Wichtig finde ich auch, dass man mit kurzen Stürzen (wenige Zentimeter) und evtl. sogar unterhalb des Hakens beginnt. Danach kann man sich langsam steigern.
Wenn man Angst hat, bei lockerem Seil zu stürzen, dann kann man anfangs evtl. auch beim straffen Seil nach oben springen. |
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Laura Steffens
Beiträge: 97
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Beitrag vom: 05.04.2011 - 14:50
Das mit der Angst vorm Stürzen kenn ich *bibber* |
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 05.04.2011 - 21:37
Probiers einfach mal mit Sturztraining. Aber ganz sanft anfangen. Wirst sehen, nach einigen Stürzen ist es gar nicht mehr so schlimm. |
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Verena Busch
Beiträge: 59
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Beitrag vom: 10.04.2011 - 22:25
Ich bin bisher nur Top-Rope geklettert. Aber hab auch schon Bammel vorm Vorsteiegn |
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Steffi Esser
Beiträge: 33
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Beitrag vom: 21.04.2011 - 22:27
Das geht jedem so, dass man Bammel vor dem Sturz hat. Deshalb sollte man auch Sturztraining machen. Schließlich ist nicht der Sturz selbst das Problem, sondern dass man sich dabei weh tun kann. Das passiert aber meist nur, wenn man beim Stürzen Fehler macht. Und häufig hängen die Fehler von der Sturzangst ab (Griff in die Exe, kein kontrolliertes Abspringen, zu frühes Klicken etc.) |
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Chris Schmuck
Beiträge: 70
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Beitrag vom: 26.04.2011 - 14:31
Bei Sturzangst gibt es nur eins - springen, springen und nochmal springen. Dann kommt irgendwann die Zeit, in der Stürzen richtig Spaß macht  |
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