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Kletteranfänger zum Thema Fingerschmerzen

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Bert Henne

Beiträge: 1

Beitrag vom: 28.02.2020 - 15:42

Hallo liebe Kletterer und Kletterinnen,

ich habe vor ca. 3 Monaten mit dem Klettern angefangen (einmal die Woche Bouldern und zweimal die Woche Seilklettern), also noch ein ziemlicher Anfänger.
Dies merke ich gerade in den Fingern und da ich beim googlen von Fingerschmerzen beim Klettern, mir immer Seiten angezeigt werden die von Ringbandtrauma, Sehnenentzündungen und Fingerkrebs schreiben... also gleich das Schlimmste..

würde ich euch mal um Rat fragen bzw. wie es bei euch am Anfang war.
Also nach dem Training, gerade nach dem Bouldern, kommt es schon häufig vor das mir die Finger teilweise 5-7 Tage wehtun. Das heißt vor allem bei den mittleren Fingern beim Ringband A2 habe ich beim darauf drücken und beim Zugreifen von Gegenständen bsp. Einkauf und oder Flaschen leichte bis mittlere Schmerzen, die sich aber noch im Rahmen halten. (Beim Klettern aber echt extrem unangenehm werden können.) Dafür halten sich die Schmerzen schon lange und die Finger fühlen sich generell sehr gespannt an.
War das bei euch am Anfang auch so? Also eine generelle Anfängerproblematik? Da sich die Finger ja extrem langsam Anpassen und eher die Sehnen sind, würde ich von Muskelkater nicht ausgehen, der Schmerz ist auch ein anderer.
Was habt ihr gemacht oder war sowas bei euch nie der Fall?

Danke schon mal und freudiges Klettern

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Rainer L. Beiträge: 161	Beitrag vom: 03.03.2020 - 11:32 Nach nur 3 Monaten sollte so was nicht vorkommen. Vermute Du stresst Deine Finger mit viel zu kleinen Griffen. Sehnen passen sich nun mal langsamer an als Muskeln, Bänder noch langsamer und Knochen nach Abschluss der Wachstumsfugen einklich gar nicht mehr. Tipp: Für den Anfang eher steile Sachen mit großen Griffen hernehmen.
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Christina Endriss Beiträge: 3	Beitrag vom: 04.03.2020 - 20:41 Vielleicht helfen Dir diese Berichte weiter: https://www.my-klettern.de/Infos/Vermeidung_von_Verletzungen https://www.my-klettern.de/Infos/Limitierende_Faktoren https://www.my-klettern.de/Infos/Gesunde_Finger_beim_Klettern_Verletzungen_vorbeugen_und_behandeln
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