Trainingspause im Winter ???
Kletterforum ->
Trainingslehre
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Kalle Demetz 
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 17.11.2011 - 10:33
so hatte ich es auch verstanden - viel klettern, aber so dass es spaß macht. und nicht verbissen zu trainieren, um dann im frühjahr einen halben grad besser zu sein (sprich stunden damit zu verbringen, klimmzüge zu ziehen). |
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Christian Döhl
Beiträge: 155
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Beitrag vom: 21.11.2011 - 17:06
“Der beste Bergsteiger ist derjenige, der den meisten Spaß hat” hat J. Lowe mal gesagt, ich denke das gilt auch für die Kletterer. Ich hab allerdings festgestellt das ich den meisten Spass genau dann habe wenn ich mal wieder ein Projekt geknackt oder einen bislang nicht geschafften Zug geschafft habe. Also gehört wohl eine kleine Portion Training dazu um diese Situationen hin und wieder genießen zu dürfen.
Gruß
Christian
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Kalle Demetz
Beiträge: 3324
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Beitrag vom: 21.11.2011 - 19:26
Natürlich motiviert jede geschaffte Route oder Verbesserung. Das Problem ist nur, dass der Körper auch Regenerationsphasen braucht.
Wenn man also immer durchpowert wird man irgendwann nicht mehr besser bzw. wieder schwächer.
Da ich aber mehrere Jahre Pause hinter mir habe, kann ich dieses Jahr die Pause wohl ausfallen lassen  |
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Axel Westermeier
Beiträge: 163
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Beitrag vom: 22.11.2011 - 08:48
Da hast Du Recht - ich kann schon mal zierorientiert trainieren, aber finde den Spaß viel wichtiger. Und ich denke, dass man, wenn man zu verbissen trainiert, auf Kurz oder Lang den Spaß am Klettern verliert. |
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Martin Grulich
Beiträge: 1067
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Beitrag vom: 16.01.2014 - 21:59
Letzte Woche war´s seit langem mal wieder so weit:
Ohne ersichtlichen Grund war ich so richtig schön platt!
So was merke ich aber erst beim Klettern/Bouldern. Ich kann mich dann einfach nicht mehr richtig festhalten und die Körperspannung ist total weg.
Habe nun eine knappe Woche pausiert, zwischendrin mal kurz getestet, ob wieder was geht und festgestellt - nichts geht mehr 
Heute war ich dann am Weizenstein  und siehe da... 
Für mich kann ich also wieder nur sagen:
Wenn ich viel und abwechsungsreich klettere und nur selten an die Grenzen gehe, brauche ich nur sehr selten eine Kletterpause.
Wenn ich oft am Maximum klettere, brauche ich ziemlich oft Regenerationspausen.
Ob die Pausen im Sommer im Winter oder sonstwann sind, das bestimmt mein Körper. Der sagt mir dann schon:
Mach mal Pause 
Viel Spaß beim Pausieren und Regenerieren
Gruß Martin |
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Anna Witt
Beiträge: 985
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Beitrag vom: 16.01.2014 - 22:15
Herzlichen Glückwunsch zu "3x hintereinander-Dampfhammer-Durchklettern" ! 
Nächstes Mal fällt der Direktsaft, die Kraft hast du allemal !  |
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Martin Hagn
Beiträge: 809
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Beitrag vom: 17.01.2014 - 15:48
Sau stark  |
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Benjamin Wyss
Beiträge: 6
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Beitrag vom: 18.01.2014 - 14:06
Hi, für mich ist das Wintertraining für die Vorbereitung für den Frühling. Anfangs Winter setze ich mir ein Ziel welchen Grad ich bis zum Ende des Hallentraining erreicht haben wil. Montag und Freitag wird dann am Abend in der Halle Trainiert. Seit zwei Monaten habe ich angefangen, auch Mittwochs mit AusdaueHr und Krafttraining, muss mich allerding noch daran gewöhnen, die Regenerationszeit bis Freitag reicht nicht immer aus. Habe diese Woche dass Mittwochtraining ausgelassen und gestern mein Hallenprojekt durchgestiegen. Werde nächste Woche wieder mit dem Mittwochstraining weitermachen, da ich noch weiter auftrainieren will bis zum Frühling. Am meisten Spass macht es mir wenn ich strenge und schwierige Routen probiere und dann sehe dass es immer besser geht. |
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